拔河比赛规则(拔河比赛规则和方法)

拔河比赛规则

1、比赛前，为保证公平，要保证拔河两边人数必须要相等。拔河比赛需要将人分成两组进行对抗，为了保证本身的公平性，双方人数需要坚持均等才能够开始比赛。

2、拔河比赛开始前，需要在拔河绳上做好对应的胜利标记，将拔河绳上的标志物拉过标记的一方为胜利方。

3、在拔河比赛中，两队的任意成员不能踩线。拔河比赛在开始时，会在场地的中间会画一条比较线，这个线两队的任意成员都不能踩踏。

4、拔河比赛的胜负关系一般由胜利标记超过比较线而决定，拔河比赛开始时，两队成员要尽力将胜利标记拉过比较线。

详细的规则如下：

队员人数

一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人(参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。)

比赛场地

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。(]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

比赛方法

(1)比赛采取三局两胜制

(2)在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下头悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

比赛要求

(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

(2)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

(3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。

(4)为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;不准带手套;裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

(5)比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。

(6)比赛过程中对裁判判定有异议时，仅有领队有权提出抗议申请。

(7)同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请(男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生)。

队形：

1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最终一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。2、绳要直：所有人向一个方向用力，坚持绳子为直线。由其是最终的“锚人”，千万不能左右晃动。3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手紧握绳子。

拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。

犯规判定

（1）坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即进取努力的迅速恢复正常姿势；

（2）触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触；

（3）锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情景但不限于此）：

a.绳子固定在某队员身上（如以绳缠手，以绳缠腹等）；

b.绳子上打结或使用辅助抓手；

c.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。

（4）握绳犯规：任何不贴合标准握绳姿势（详情见注意事项）的非正常握绳方法；

（5）支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间经过的握绳；

（6）拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前；

（7）爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；

（8）划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉；

（9）锚人犯规：任何不贴合标准锚人姿势规定(详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势；

（10）训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话；

（11）消极犯规：参赛队在比赛过程中未能进取进行比赛而使时间延长构成僵局，导致影响运动本身的声誉；

（12）越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。

赛前注意事项：

1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理；

2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；