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月经什么时候来(月经期间该如何护理)

月经是女性生理周期的一部分，是每个女性都需要面对的事情。月经的来潮时间不同，一般为28-35天，月经期间需要正确进行护理，以减少身体不适和疼痛。本文将从月经什么时候来和月经期间的护理两个方面进行讲解。

一、月经什么时候来。

月经周期通常是由下丘脑-垂体-卵巢轴控制的，一般在14-45岁之间的女性都会有月经，周期时间一般在28-35天之间。月经由子宫内膜的剥落和排出形成，然后从女性的生殖道排出体外。因为每个人的生理构造和体质都不一样，所以月经的时间和流量也会有所不同。

除了年龄和体质之外，月经的周期时间还会受到一些因素的影响。例如，压力、饮食和环境等，这些因素都可能会导致月经的周期时间变化。女性月经的周期时间和量都应该在正常范围内。如果周期时间过短或过长，或者月经量过多或过少，那么都需要及时就医治疗。

二、月经期间的护理。

月经期间需要进行正确的护理来减少身体不适和疼痛。以下几点是月经期间的护理方法：。

1.使用卫生巾或者是内裤垫：月经期间女性需要使用卫生巾或内裤垫来吸收月经血，保持外阴的清洁和卫生。一般来说，卫生巾需要每3-4小时更换一次，内裤垫需要每6-8小时更换一次。

2.注意个人卫生：月经期间女性需要经常清洗外阴，保持个人卫生。可以每日清洗1-2次，使用温水和专用清洁剂，避免使用肥皂等刺激性物质。

3.避免过度运动：月经期间女性应该避免过度运动，以免导致身体疲劳和肌肉疼痛。运动量应该控制在适当的范围内，例如可以选择轻度的瑜伽或散步等。

4.饮食注意：月经期间女性应该注意食品的清淡和营养平衡。可以多吃一些水果、蔬菜和粗粮等，避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，避免过度烟酒刺激。

5.避免性行为：月经期间女性应该避免性行为，以免引起感染和流血等问题。月经期间子宫颈口张开，容易感染细菌，同时性行为也会导致月经流量加剧。

总之，月经期间需要进行正确的护理和照顾，以减少身体不适和疼痛。同时，女性可以采取一些措施来缓解月经期间带来的不适和疼痛，例如热敷或按摩等。如果月经期间痛苦和疼痛严重，可以咨询医生或进行药物治疗。

月经什么时候来，月经一般几岁开始来的

月经一般在女孩子12-14岁左右开始来，但也有可能在9岁就开始或者16岁才开始。月经来的时间会受到遗传、身体健康、营养状况、环境等多种因素的影响。一般来说，月经周期是28天左右，但也有可能在21-35天之间。

月经一般来说是在女性12-14岁时开始，每28-35天左右来一次，一般持续3-7天不等。具体来说，每个女性的经期情况都有所不同，如有月经不调等异常情况需要及时就医。