早餐做法大全简单方便家常(健康卫生又营养)
早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供能量和养分,让我们能够保持活力和健康。然而,很多人因为没有足够的时间和精力,而经常忽略了早餐的重要性。为了解决这个问题,我们可以选择一些简单方便、家常健康、营养丰富的早餐做法,让早餐成为我们健康生活的一部分。
1. 燕麦粥。
燕麦粥是一种简单易做、营养丰富的早餐。把燕麦混合水或牛奶加热煮沸,在中火下煮10-15分钟,加入蜂蜜或其他水果即可。燕麦粥含有高纤维、高蛋白、低糖分,有助于控制体重和血糖。
2. 面包蛋三明治。
面包蛋三明治是一种早餐经典菜式。将鸡蛋打散,加入盐、胡椒和奶油,搅拌均匀,放到平底锅中煎熟。将煎好的鸡蛋放在一片面包上,再放上另一片面包,即可享用。这个早餐有助于提供蛋白质和碳水化合物的营养。
3. 沙拉。
沙拉是一种简单的早餐食品,它可以让我们轻松地享受新鲜水果和蔬菜的营养。将新鲜的蔬菜和水果切成片,放在碗里,洒上橄榄油和柠檬汁即可。这种早餐有助于提供维生素、纤维和矿物质的营养。
4. 酸奶和水果。
酸奶和水果是一种简单易做、营养丰富的早餐。把酸奶和水果混合在一起,搅拌均匀,即可享用。这种早餐有助于提供蛋白质、钙和维生素的营养。
5. 煮鸡蛋和牛奶。
煮鸡蛋和牛奶是一种很简单的早餐做法。将鸡蛋放在沸水中煮熟,然后与一杯牛奶一起享用。这种早餐有助于提供蛋白质、脂肪和维生素的营养。
总之,选择简单方便、家常健康、营养丰富的早餐做法,有助于我们保持健康和活力。无论是燕麦粥、面包蛋三明治、沙拉、酸奶和水果,还是煮鸡蛋和牛奶,都是很好的选择。让我们坚持早餐,享受健康生活!。
早餐做法大全简单方便家常,早餐不用犯愁
1. 蛋饼:将鸡蛋打散,倒入平底锅中煎熟,可加入切碎的蔬菜和肉类,配上酱料、面包或馒头即可。2. 油条:将面粉和酵母发酵后,揉成面团,切成条状,放入油中炸至金黄色。3. 煎饺:将饺子皮包入馅料,放入平底锅中,加入少量油煎至饺子皮变脆。4. 烤面包:将面包切片,放入烤箱中烤至表面变脆,配上各种果酱或蜂蜜即可。5. 水煮蛋:将鸡蛋放入开水中煮5~6分钟,取出放入冰水中冷却,去壳后可直接食用或加入盐、胡椒粉等调味品。6. 粥:将米加入水中煮至软烂,可加入肉类和蔬菜等配料,营养丰富。7. 煮馄饨:将馄饨放入开水中煮至浮起,取出放入碗中,淋上酱油和香油即可。8. 豆浆配油条:将黄豆浸泡,磨成豆浆,油条炸至金黄色,搭配在一起食用,营养美味。9. 燕麦粥:将燕麦片加入水中煮至软烂,可加入各种果干和蜂蜜等调味品。10. 蛋饺子:将鸡蛋打散,倒入碗中,加入香菇和肉末,搅拌均匀后包入饺子皮,放入水中煮熟即可。
早餐做法大全简单方便家常,换着做吃不腻
1. 煎蛋三明治:将两片吐司面包涂上蛋黄酱,放上煎蛋、生菜和蕃茄,叠起来即可。2. 煮咸蛋粥:将米加水煮成稠粥,放入切碎的咸蛋黄和葱花,搅拌均匀即可。3. 烤面包片配培根:将培根煎至金黄色,放在烤面包片上,撒上一点黑胡椒粉,放入烤箱中烤5分钟即可。4. 煎鸡蛋烤面包片:将面包片烤至金黄色,煎一个鸡蛋,放在面包片上,撒上盐和黑胡椒粉即可。5. 煮豆浆配油条:将豆浆加热,配上炸好的油条,香甜可口。6. 水煮蛋配牛奶:将一杯牛奶加热,加入一粒水煮蛋,营养又美味。7. 煮饺子:将饺子放入沸水中煮熟,可以搭配酱油或醋。8. 奶油煎蛋配烤面包:将蛋打散,加入少量的奶油和盐,煎熟后配上烤好的面包片。9. 煮面条:将面条放入热水中煮熟,加入调料即可。10. 煎香蕉片烤面包片:将香蕉切片,放在煎好的面包片上,撒上糖浆,放入烤箱中烤5分钟即可。
早餐做法大全简单方便家常,做法简单快手
1. 煎鸡蛋三明治:在面包片上放上火腿、煎鸡蛋和奶酪,放在平底锅里煎烤,直到奶酪融化,金黄色的面包片变得脆酥。2. 燕麦粥:把燕麦和水加入锅中,煮沸后调小火慢慢熬煮,直到燕麦变得柔软,加入一些牛奶、蜂蜜和水果。3. 煎蛋饼:在碗中打入鸡蛋,加入少许牛奶和盐,搅拌均匀后在平底锅里煎熟,可以根据个人口味加入蔬菜和肉类。4. 面包片夹花生酱:把花生酱涂在面包片上,加入牛奶或酸奶,可以加入水果或果干增加营养和口感。5. 奶酪烤面包:将面包切成片状,在面包片上放入一些奶酪,放入烤箱中烤5至10分钟,直到奶酪融化或面包变得金黄色。6. 果酱吐司:在吐司上涂上果酱,可以选择自己喜欢的口味,加上一些坚果或水果增加口感。7. 水果杯:将各种水果切成小块,放入杯中,再加入一些酸奶和果汁,可以自己调整口味。8. 酸奶牛奶混合饮料:将酸奶和牛奶混合在一起,加入一些蜂蜜和果汁,可以制成营养丰富的饮料。9. 煮鸡蛋:将鸡蛋放入沸水中煮熟,剥去外皮,可以用盐、黑胡椒粉或其他调味料给它添加口感。10. 烤土豆:将土豆切成小块,在烤盘上放上一层油纸,烤10至15分钟,直到土豆变得金黄色,可以加入一些香草增加味道。
早餐做法大全简单方便家常,十道家常早餐
1. 煎蛋三明治:将面包片涂上适量黄油,加入煎蛋、洋葱、西红柿等喜欢的食材制成三明治。2. 香蕉麦片:将麦片、牛奶和一根切碎的香蕉放入碗中混合即可。3. 香肠蛋饼:将香肠切成小块,加入蛋液中煎成饼即可。4. 蔬菜煎蛋:将洋葱、西红柿、胡萝卜等喜欢的蔬菜切成小块,加入蛋液中煎成蛋饼。5. 花卷:将花卷擀成面饼,在平底锅中小火煎至两面金黄即可。6. 苹果燕麦粥:将燕麦和牛奶煮热,加入切碎的苹果并煮至软烂。7. 牛奶酸奶水果沙拉:将牛奶和酸奶混合,加入切碎的水果制成沙拉。8. 火腿蛋饼:将火腿切成小块,加入蛋液中煎成蛋饼。9. 面包蛋杯:将面包片放入杯子中,加入蛋液和喜欢的配料,烤箱中烤至金黄即可。10. 煎饺子:将饺子煎至两面金黄即可。可以配以酱油或者豆浆。
早餐做法大全简单方便家常,分享6种早餐的做法
1. 煎蛋三明治。材料:吐司面包、鸡蛋、黄油、火腿、芝士片、盐、黑胡椒粉。做法:。1. 将吐司面包切成适当大小的块,将芝士片和火腿肉片放在面包上。2. 热锅,融化黄油,将鸡蛋打入锅中,用铲子将蛋黄和蛋白搅拌均匀,加入盐和黑胡椒粉调味。3. 将鸡蛋煎熟,放在面包上,用另一片面包盖上,压扁。4. 切成均匀的三明治,放入烤箱中,烤5-8分钟,直到面包变得金黄酥脆即可。2. 牛奶燕麦。材料:燕麦、牛奶、水、蜂蜜、水果。做法:。1. 将燕麦和牛奶混合在一起,加入适量的水,放在微波炉里加热1-2分钟,直到燕麦变软。2. 取出,加入蜂蜜,搅拌均匀。3. 将水果切成小块,放在燕麦上,即可食用。3. 蛋饼卷。材料:鸡蛋、火腿、盐、黑胡椒粉、生菜、牛油。做法:。1. 将火腿肉切成小块,生菜洗净,备用。2. 打入鸡蛋,加入盐、黑胡椒粉调味。3. 热锅,放入牛油,将鸡蛋液倒入锅内,轻轻摇晃锅子,让鸡蛋液均匀铺开。4. 然后将火腿肉和生菜放在鸡蛋上,用铲子将鸡蛋煎熟,翻面继续煎。5. 煎熟后将蛋饼从锅中取出,卷成卷。4. 面包片夹鸡肉。材料:吐司面包、。
早餐做法大全简单方便家常,一周换着花样吃
以下是几种简单方便的早餐做法,可供参考:。1. 蛋饼:将鸡蛋打散,加入适量的盐和胡椒粉,搅拌均匀。平底锅烧热,倒入适量的蛋液,转动锅子使蛋液均匀覆盖锅底。煎至两面金黄即可。2. 燕麦粥:将燕麦片和水按照1:4的比例放入锅中,加入适量的盐和蜂蜜,用中火煮至燕麦变软糯即可。加入切碎的水果或果干,口感更佳。3. 豆浆配油条:将黄豆浸泡过夜,加入适量的水和糖,用豆浆机打成豆浆。将油条热一热,撕成小块,再配上一杯热腾腾的豆浆,美味又营养。4. 吐司煎蛋:将吐司切成适当大小的块,用油煎至两面金黄,再在上面打一个鸡蛋,用盖子盖住锅子,煮至蛋液凝固即可。5. 花卷:将面粉、酵母、盐和糖放入碗中,加适量的水和油和成面团,静置1小时。将面团揉成长条状,再将两端捏在一起,加入蒸锅蒸10分钟即可。6. 煎饺:将饺子放入锅中,加适量的水,煮至水烧开,再加入少量的油,中火煎至两面金黄即可。搭配上香甜的酱汁,味道更佳。7. 煮粥:将米和水按照1:8的比例放入锅中,加入适量的盐和姜片,用小火煮至粥变软糯即可。可加入煮熟的肉片、蛋液或蔬菜,提升口感和营养。
早餐做法大全简单方便家常,教你10道早餐做法
1. 燕麦粥:将燕麦片加水煮烂,加入牛奶和蜂蜜调味即可。2. 煎蛋三明治:将两片面包煎香,加入煎蛋,生菜和各种酱料,夹成三明治。3. 酸奶水果杂粮饭:将酸奶倒入已经煮熟的杂粮饭中,加入小块水果拌匀即可。4. 蓝莓酱面包卷:将面包卷铺平,抹上蓝莓酱,加入水果块,卷起来享用。5. 牛奶煮鸡蛋:将鸡蛋加水煮沸,倒入牛奶煮熟即可。6. 烤面包片:将面包片铺在烤盘上,烤至表面金黄酥脆,加上蜜糖或各种果酱享用。7. 水果酸奶杯子:将水果切成小块,倒入酸奶中,加上蜂蜜和坚果即可。8. 蔬菜煎蛋:将各种蔬菜切成小块,加入打散的鸡蛋中,煎熟即可。9. 煮红豆汤配芝麻糊:将红豆煮烂,加入蜂蜜和牛奶调味,配以芝麻糊食用。10. 黑米粥:将黑米加水煮烂,加入红枣和葡萄干调味即可。
早餐做法大全简单方便家常,8种懒人早餐做法
1. 燕麦牛奶粥:将燕麦片加入牛奶中煮熟,再加入适量的蜂蜜或糖,搭配水果即可。2. 面包三明治:将吐司面包切成两块,加入香肠、鸡蛋、蔬菜等喜欢的食材,搭配酱料即可。3. 奶酪火腿蛋饼:将鸡蛋打散,加入奶酪、火腿、蔬菜等食材,混合均匀后煎至金黄色即可。4. 果酱酸奶:将酸奶和果酱混合在一起,搭配水果即可。5. 香蕉燕麦杯:将燕麦片、牛奶、蜂蜜和香蕉混合在一起,装入杯中,再加入喜欢的水果和坚果即可。6. 酸奶水果杯:将酸奶、水果、蜂蜜和坚果混合在一起,装入杯中即可。7. 煎饼果子:将煎饼和豆腐脑混合在一起,加入各种喜欢的果仁和果酱,卷成卷饼即可。8. 红枣粥:将红枣和糯米混合煮熟,加入适量的蜂蜜或糖,搭配坚果即可。
早餐做法大全简单方便家常,妈妈每天准时做早餐
1. 煎蛋三明治:把两片面包涂上黄油,放进平底锅里煎一下,再在中间放一片火腿或培根和一个煎蛋,盖上另一片面包,煎至两面金黄即可。2. 酸奶水果杯:在杯子里倒入一些酸奶,再放一些切好的水果(如草莓、蓝莓、香蕉、芒果等),最后加上一些蜂蜜或糖浆即可。3. 燕麦果仁麦片:在碗里放入一些燕麦和麦片,加入一些果仁和蜂蜜,倒上牛奶或酸奶,拌匀后就可以食用了。4. 花卷肉松卷:把花卷切成两半,放入肉松和煎蛋,卷成卷状即可。5. 火腿蛋饼:在平底锅里煎一个蛋饼,再放入火腿和蔬菜,卷起来切成小块即可。6. 苹果花生麦片:在碗里放入一些麦片和花生,加入切好的苹果和牛奶,拌匀后就可以食用了。7. 香蕉蜜糖吐司:把吐司涂上蜂蜜,再放上切好的香蕉,烤箱中烤几分钟即可。8. 香菇豆腐汤:把豆腐和香菇切成块,放进锅中加水煮开,再加入适量的盐和鸡精即可。9. 奶油芝士面包:把面包涂上奶油和芝士,烤箱中烤几分钟即可。10. 酸辣粉:煮好粉后加入醋、辣椒油、酱油和盐,再加入切好的蔬菜和豆腐即可。
早餐做法大全简单方便家常,这5款我家常做
1. 煎蛋三明治。材料:面包,鸡蛋,奶酪,生菜,火腿肠。做法:。1)将鸡蛋打散,加入适量盐、黑胡椒粉拌匀。2)在平底锅中加入适量油,倒入蛋液煎至两面金黄。3)将火腿肠煎熟备用。4)将面包切片,用烤箱烤至表面微金黄。5)将煎好的蛋、火腿肠和生菜、奶酪夹在面包中间即可。2. 咖喱炒饭。材料:米饭,鸡胸肉,洋葱,胡萝卜,豌豆,咖喱粉。做法:。1)鸡胸肉切丁,洋葱和胡萝卜切小块备用。2)热锅冷油,加入鸡肉煸炒至变色。3)加入洋葱和胡萝卜继续翻炒,加入少许盐和黑胡椒粉调味。4)加入豌豆和适量的咖喱粉,翻炒均匀。5)加入米饭炒匀即可。3. 芝士蛋饼。材料:鸡蛋,面粉,牛奶,芝士,盐,黑胡椒粉。做法:。1)将鸡蛋打入碗中,加入面粉和牛奶,充分搅拌均匀。2)加入芝士丝和适量盐、黑胡椒粉调味,再次搅拌均匀。3)平底锅加入适量油,将蛋糊倒入锅中,煎至两面金黄。4)将煎好的蛋饼切块即可。4. 油条豆浆。材料:油条,豆浆。做法:。1)购买现成的油条和豆浆。2)将油条切成小段备用。3)将豆浆倒入碗中,加入油条即可。5. 烤面包片。
早餐做法大全简单方便家常,早餐不用发愁
1. 烤面包片。材料:面包片、黄油。做法:。1)烤箱预热至180度。2)涂上黄油的面包片放入烤箱中烤5-7分钟直至金黄色即可。2. 煮鸡蛋。材料:鸡蛋、水。做法:。1)把鸡蛋放入一锅水中。2)大火煮开之后转小火,煮6-7分钟。3)捞出鸡蛋,放在水中稍微冷却一下,然后剥皮即可。3. 煮面条。材料:面条、水、盐。做法:。1)将一锅水烧开。2)加入面条和一小勺盐,按照包装指示时间煮至熟。3)捞出面条放在碗中,加少许酱油和芝麻油调味即可。4. 蒸馒头。材料:馒头、蒸锅。做法:。1)将蒸锅内加入适量的水并烧开。2)将馒头放入蒸锅中,盖上锅盖,大火蒸10分钟即可。5. 煎鸡蛋饼。材料:鸡蛋、油、盐、胡椒粉。做法:。1)打入鸡蛋,加入少许盐和胡椒粉,搅拌均匀。2)锅内倒入适量油,加热后倒入鸡蛋液。3)煎至两面金黄色即可。6. 煮粥。材料:米饭、水、盐。做法:。1)将米洗净,加入适量水和一小勺盐。2)大火煮开后转小火,慢慢煮至米饭变成粥状即可。7. 煮豆浆。材料:黄豆、水、糖。做法:。1)将黄豆浸泡至软化。2)把黄豆放入搅拌机中,加入适量水搅拌。3)过滤出豆渣,将豆浆倒入锅中加热,加适量糖即可。8. 煮牛奶燕。
早餐做法大全简单方便家常,7款简单的早餐做法
1. 煎蛋三明治:将两片面包放在平底锅上,煎至两面金黄色。在其中一片面包上放上生菜、番茄片、火腿和煎蛋,盖上另一片面包即可。2. 酸奶果仁麦片:将适量麦片放入碗中,倒入适量酸奶搅拌均匀,加入一些果仁和蜂蜜,即可食用。3. 煎香蕉薄饼:将香蕉打成泥,加入鸡蛋和面粉混合搅拌,放入平底锅中煎至两面金黄色即可。4. 水煮蛋配酱料:将鸡蛋放入冷水中,煮至水开后继续煮6-8分钟,切断火,放入冷水中冷却。搭配自制芝麻酱或者蜂蜜酱一起食用。5. 花生酱杏仁饼干:将面粉、白糖、牛油、花生酱和切碎的杏仁混合搅拌,揉成面团后在烤盘中烤至金黄色即可。6. 奶香小炒面:将面条放入沸水中煮熟,捞出沥干。在平底锅中加入少许油,热锅后放入面条,加入适量盐、酱油、葱花和牛奶,翻炒均匀后即可食用。7. 水果沙拉:将切好的水果放在碗中,淋上蜂蜜和柠檬汁,撒上适量燕麦和果仁,搅拌均匀即可。
早餐做法大全简单方便家常,味美管饱做法也简单
1. 煎鸡蛋三明治:在煎锅中煎鸡蛋,将面包片烤香,将煎蛋和生菜放在面包中间,加入适量的番茄酱即可。2. 香蕉牛奶麦片:将牛奶和麦片一起煮沸,加入切成小块的香蕉,搅拌均匀即可。3. 煎蛋加培根:在煎锅中煎培根,取出后用同一个锅煎鸡蛋,煎至鸡蛋熟透,与培根一同取出即可。4. 香煎土豆饼:将土豆削皮切成薄片,加入适量的盐和黑胡椒粉搅拌均匀,放入煎锅中煎至两面金黄即可。5. 煮粥加糖果:将米加入适量的水中煮沸,转小火煮至米烂成泥状,加入适量的糖果搅拌均匀即可。6. 火腿三明治:将火腿切成薄片,在面包片上放入火腿和生菜,加入适量的沙拉酱即可。7. 蔬菜煎蛋:将洋葱、青椒、红椒等切成小块,在煎锅中煮熟,加入鸡蛋打散,煎至鸡蛋熟透即可。8. 煎饺子:将饺子放在煎锅中,加入适量的油,煎至底部金黄即可。9. 煮面条加蛋:将面条加入煮沸的水中煮熟,将鸡蛋打散,加入煮好的面条中,搅拌均匀即可。10. 烤面包片:将面包片放在烤箱中烤香,撒上适量的奶酪,烤至奶酪融化即可。
早餐做法大全简单方便家常,简单营养又健康
1. 煮鸡蛋:将鸡蛋放入沸水中煮8分钟,取出剥壳即可。2. 燕麦粥:将燕麦和水放入锅中煮,加入果干和蜂蜜调味。3. 包子:将发好的面团揉成小球,加入肉馅,蒸15分钟即可。4. 豆浆油条:将油条炸好,加入豆浆中食用。5. 煎蛋夹馍:将夹馍切开,放入煎蛋和蔬菜,再加入调味料。6. 面包三明治:将面包片加入鸡蛋、火腿、蔬菜等食材制作。7. 奶酪烤面包片:将面包片涂上奶酪,放入烤箱中烤至金黄色即可。8. 煎饺:将饺子放入锅中煎至两面金黄色,蘸上酱油食用。9. 煮稀饭:将米加水煮熟,加入蔬菜和肉类调味食用。10. 水煮蛋:将鸡蛋放入凉水中,煮15分钟后取出剥壳食用。以上是一些简单的早餐做法,可以根据自己的喜好添加或改变食材,营养又健康。
早餐做法大全简单方便家常,分享7种好吃的早餐做法
1. 黄瓜蛋饼。材料:。- 鸡蛋2个。- 黄瓜1根。- 盐、胡椒粉适量。- 油适量。做法:。1. 将黄瓜切成小块,加入鸡蛋中,搅拌均匀。2. 加入盐和胡椒粉,再次搅拌均匀。3. 锅中加热适量的油,倒入搅拌好的蛋液。4. 煎至两面金黄即可。2. 煎饼果子。材料:。- 面粉200克。- 鸡蛋2个。- 水适量。- 火腿肠、豆芽、香菜、酱料适量。- 油适量。做法:。1. 将面粉、鸡蛋和适量水混合搅拌成面糊。2. 锅中加热适量的油,将一小勺面糊倒入锅中,用铲子将面糊铺开。3. 在面糊上放上火腿肠、豆芽和香菜,再加上适量的酱料。4. 将煎饼对折,煎至两面金黄即可。3. 燕麦片粥。材料:。- 燕麦片适量。- 牛奶适量。- 枸杞适量。- 蜂蜜适量。做法:。1. 将燕麦片加入水中煮开。2. 慢火煮5-10分钟,直到燕麦片变软。3. 加入牛奶、枸杞和蜂蜜,继续慢火煮5分钟。4. 等粥变稠后即可关火。4. 面包蛋。材料:。- 面包片2片。- 鸡蛋1个。- 牛奶适量。- 盐、黑胡椒粉适量。- 油适量。做法:。1. 将鸡蛋、牛奶、盐和黑胡椒粉混合。2. 在平底锅中加热适量的油,将面包片放入锅中煎至两面金黄。3.。
早餐做法大全简单方便家常,做法简单花样多
以下是早餐做法大全:。1. 煎蛋卷:将鸡蛋打散,加入盐、胡椒粉和鲜奶油搅拌均匀,倒入平底锅中,用铲子卷起来,放到吐司或面包上即可。2. 煮鸡蛋:将鸡蛋放入水中煮3-5分钟,越久煮越硬。剥掉蛋壳,可以搭配吐司或面包食用。3. 煎香肠:将香肠切成小段,放入平底锅中煎至表面金黄色即可。可以搭配煮鸡蛋或吐司食用。4. 烤吐司:将吐司放入烤箱中烤至表面略带金黄色即可。可以搭配果酱、花生酱或蜂蜜食用。5. 花式三明治:将吐司片上涂上酱料,再放上蔬菜、肉类和奶酪,将两片吐司夹起来即可。6. 烤土豆:将土豆切成薄片,放入烤箱中烤至表面金黄色即可。可以搭配鸡蛋或香肠食用。7. 燕麦粥:将燕麦片放入锅中,加入水或牛奶煮至燕麦熟软,加入蜂蜜或水果食用。8. 煮粥:将米或杂粮放入锅中,加入水煮至熟软,加入糖或牛奶食用。9. 酸奶果粒杯:将酸奶倒入杯中,加入新鲜水果和果仁即可。10. 蛋糕:将面粉、鸡蛋、糖、牛奶等原料混合在一起,放入烤箱中烤至熟透即可。可以搭配牛奶或咖啡食用。以上是早餐做法大全,简单方便又美味。