小孩爱吃的菜做法大全(儿童吃什么好)
在孩子的成长过程中,饮食不仅是必须的,也是最基本的需求之一。作为父母,我们应该关注孩子的饮食健康,为他们提供有营养的食物,同时也要保证食物的美味程度,吸引孩子的胃口。下面我将介绍一些小孩爱吃的菜做法大全,供家长参考。
1.西红柿炒蛋。
西红柿炒蛋是一道非常营养且美味的家常菜,适合儿童食用。将西红柿切成小块,蛋打散,将油热锅后倒入蛋液,翻炒均匀后再放入西红柿,加入适量盐和糖,翻炒至西红柿熟透即可。
2. 酸甜排骨。
酸甜排骨是孩子们喜欢的一道菜,它口感嫩滑,味道鲜美,同时也非常有营养。将排骨先煮熟,加入适量酱油、料酒、醋、糖等调料,一起慢慢炖煮,最后加入适量的番茄酱,撒上一些葱花点缀即可。
3. 土豆烧鸡肉。
土豆烧鸡肉是一道营养丰富,口感鲜美的家常菜。将鸡肉切成小块,与土豆一起炖煮,加入适量的盐、酱油、料酒、姜片等调料,煮至土豆软烂,鸡肉熟透即可。
4. 番茄豆腐汤。
番茄豆腐汤口感鲜美,营养丰富,适合孩子食用。将豆腐切成块状,番茄切成小块,与适量的水一起煮开,加入适量盐、糖、鸡精等调料,最后加入葱花点缀即可。
5. 红烧肉。
红烧肉是孩子们喜欢的一道菜,口感嫩滑,味道鲜美,同时也非常有营养。将猪肉切成块状,加入适量酱油、糖、料酒、姜片、葱等调料,慢慢炖煮,最后加入一些水淀粉勾芡即可。
以上这些菜品,都是孩子们比较喜欢的,不同口味的菜肴也能丰富孩子们的饮食选择。在为孩子们做饭的时候,家长还需要注意以下几点:。
1.注意饮食平衡,多吃蔬菜和水果,适量摄入蛋白质、碳水化合物等。
2.避免食物过于辛辣、油腻,会对儿童的肠胃造成伤害。
3.儿童的消化能力较弱,所以不要在食物中加入刺激性的调料,以免刺激到孩子们的肠胃。
4.在孩子的饮食方面,家长要多花些心思,做出美味的菜肴,吸引孩子们的胃口,同时要保证饮食的健康与平衡。
总之,儿童的饮食健康对孩子们的成长发育非常重要,家长要认真选择菜品,注重饮食平衡,做出美味健康的食物,为孩子们的成长保驾护航。
小孩爱吃的菜做法大全,6道菜品供你选
1. 蜜汁土豆丝。材料:。土豆,蜜,盐,醋,油。做法:。1)土豆去皮,切成细丝;。2)蜜加入适量的盐和醋搅拌均匀;。3)把土豆丝放入锅中,煮开后煮1分钟,捞出沥干水分;。4)热锅加入油,把土豆丝放入,翻炒均匀;。5)加入蜜汁搅拌均匀,炒至土豆丝呈现金黄色即可。2. 番茄鸡蛋炒饭。材料:。米饭,鸡蛋,番茄,盐,油。做法:。1)将米饭放入锅中煮熟后捞出放凉;。2)鸡蛋打散,番茄切丁;。3)热锅加入油,倒入鸡蛋液,炒散;。4)加入番茄丁,炒至出汁;。5)加入米饭,翻炒均匀,加入适量盐调味即可。3. 烤面筋串。材料:。面筋,孜然,辣椒粉,盐。做法:。1)将面筋切成适量大小的块;。2)将面筋块放入碗中,加入孜然、辣椒粉、盐拌匀;。3)将面筋块串到烤串上,烤至金黄色即可。4. 咖喱蘑菇牛肉饭。材料:。牛肉片,蘑菇,咖喱块,米饭,盐,油。做法:。1)将米饭放入锅中煮熟后捞出放凉;。2)牛肉切片,蘑菇洗净切片;。3)热锅加入油,将牛肉片煎至变色;。4)加入蘑菇翻炒均匀;。5)加入适量的水,倒入咖喱块煮至溶解;。6)加入米饭,翻炒均匀,加。
小孩爱吃的菜做法大全,12道小朋友爱吃的年夜饭菜肴
1. 糖醋里脊。材料:猪里脊肉、生姜、葱、青红椒、醋、糖、盐、生抽、淀粉。做法:将里脊肉切成块,加入生抽、盐、淀粉腌制10分钟。热锅加油,将肉块放入煎至两面金黄,加入姜葱末和青红椒翻炒片刻。最后加入醋、糖和水烧开,收汁后出锅即可。2. 蒜蓉西兰花。材料:西兰花、蒜末、盐、淀粉、鸡精。做法:将西兰花洗净切成小朵,热水焯水后捞出备用。热锅加油,放入蒜末煸香,加入西兰花翻炒均匀。最后加入盐、鸡精和水,烧开后勾芡即可。3. 酱爆鸡丁。材料:鸡胸肉、青红椒、葱、姜、蒜、料酒、盐、糖、酱油、生抽、淀粉。做法:将鸡胸肉切成小丁状,加入盐、糖、料酒和淀粉腌制15分钟。热锅加油,放入姜蒜葱末煸炒后加入鸡丁煎至八成熟,加入青红椒翻炒片刻。最后加入酱油、生抽和水烧开后收汁即可。4. 番茄鸡蛋面。材料:鸡蛋、面条、番茄、盐、生抽、料酒、葱姜。做法:将鸡蛋打入碗中打散备用。番茄切成小块备用。热锅加油,放入葱姜末煸炒后加入鸡蛋煎至八成熟。加入番茄翻炒片刻,加入水烧开,加入面条煮熟后加入盐。
小孩爱吃的菜做法大全,好吃到舔盘上桌就扫光
1. 蒜香西兰花。材料:西兰花、蒜头、盐、橄榄油。做法:。1. 将西兰花洗净,去掉底部的硬茎,切成小块。2. 配置一个蒜头,切成薄片。3. 热锅加入橄榄油,加入蒜片煸炒至香味散发。4. 加入西兰花翻炒,加入适量盐。5. 炒至西兰花变软,即可出锅。2. 香煎豆腐。材料:豆腐、葱姜蒜、盐、生抽、白糖、水淀粉、橄榄油。做法:。1. 将豆腐切成小块,葱姜蒜切成末备用。2. 锅中加入橄榄油,热锅后加入豆腐块,煎至两面金黄。3. 加入葱姜蒜末,煸炒至香味散发。4. 加入适量生抽、盐、白糖,翻炒均匀。5. 加入适量水淀粉,翻炒至汁液浓稠,即可出锅。3. 油炸山药条。材料:山药、盐、黑胡椒粉、鸡蛋、淀粉、面包糠、橄榄油。做法:。1. 将山药去皮,切成长条。2. 配置一个鸡蛋,打散备用。3. 准备两个盘子,一个里面放适量淀粉、盐、黑胡椒粉,另一个里面放面包糠。4. 将山药条先在淀粉盐胡椒粉盘子里面裹均匀,再沾上打散的鸡蛋液,最后裹上面包糠。5. 热锅加入橄榄油,将裹好面包糠的山药条放入锅中,炸至两面金黄。6. 油炸山药条出锅前可以先在纸巾上沥干。
小孩爱吃的菜做法大全,分享10道孩子爱吃的菜
1. 番茄炒蛋。材料:鸡蛋、番茄、盐、胡椒粉、油。做法:。1. 将番茄切成小块。2. 在一个碗中打入鸡蛋,加入盐和胡椒粉,搅拌均匀。3. 热锅凉油,将鸡蛋倒入锅中,煎至两面金黄。4. 另起锅,放入少量油,烧热后加入番茄,翻炒几分钟,加入适量的盐和少许糖,炒至软烂。5. 将煎好的鸡蛋加入番茄中,翻炒均匀即可。2. 土豆烧牛肉。材料:牛肉、土豆、洋葱、姜、蒜、料酒、盐、生抽、老抽、糖、油。做法:。1. 将牛肉切成小块,用料酒、盐和生抽腌制10分钟。2. 土豆洗净,切成小块;洋葱切成小块;姜蒜切末。3. 锅中放油,烧至五成热,将腌制好的牛肉放入煎至两面金黄,出锅备用。4. 另起锅,放入少量油,加入姜蒜煸炒出香味,加入洋葱和土豆,煸炒几分钟。5. 加入老抽、糖和适量的水,煮开后加入煎好的牛肉块,煮至土豆烂熟即可。3. 西红柿鸡蛋面。材料:面条、鸡蛋、西红柿、油、盐、葱花。做法:。1. 将面条放入锅中,煮至熟透后捞出备用。2. 将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐,搅拌均匀。3. 锅中放油,烧至五成热,将鸡蛋液倒入锅中,煎至两面金黄,捞出备用。4. 另。
小孩爱吃的菜做法大全,胃口好身体壮
1. 蒸蛋羹:将鸡蛋、水、盐搅拌均匀,倒入小碗中,放入蒸锅内蒸20分钟即可。2. 番茄炒蛋:将鸡蛋打散,加入切成小块的番茄,再加入盐和少量糖,翻炒均匀即可。3. 红烧肉:将瘦肉切成小块,放入热水中焯水,捞出待用。将葱、姜、蒜切末,放入锅中爆香,加入肉块翻炒,再加入酱油、糖、盐、料酒等调味料,加水烧开后转小火炖煮30分钟即可。4. 清蒸鱼:将鱼洗净,加入葱姜蒜、盐、料酒拌匀腌制30分钟。将腌制好的鱼放入蒸锅中,蒸20分钟即可。5. 地三鲜:将土豆、茄子、青椒切成小块,放入锅中煸炒,加入盐、糖、酱油等调味料,加水烧开后转小火炖煮20分钟即可。6. 西红柿炒鸡蛋:将鸡蛋打散,加入切成小块的西红柿,翻炒均匀即可。7. 烤鸡翅:将鸡翅洗净,加入生抽、老抽、料酒、蜂蜜等调味料腌制2小时。将腌制好的鸡翅放入预热好的烤箱中烤20分钟即可。8. 炒豆芽:将豆芽洗净,放入锅中煸炒,加入盐、鸡精调味即可。9. 粉蒸肉:将瘦肉切成小块,加入酱油、料酒、盐、糖、姜末拌匀腌制20分钟。将腌制好的肉块放入蒸锅中,蒸30分钟后撒上葱花即可。10. 烤土豆。
小孩爱吃的菜做法大全,推荐9道小孩爱吃的家常菜
1. 甜瓜炒鸡蛋:将鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉调味,将甜瓜切成小块。热锅凉油,倒入鸡蛋液炒熟,再加入甜瓜翻炒至熟即可。2. 番茄炒蛋:将鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉调味。番茄切成小块,热锅凉油,倒入鸡蛋液炒熟,加入番茄翻炒至熟即可。3. 红烧肉:将猪肉切成小块,用水焯水后捞出备用。葱姜蒜切碎,热锅凉油,加入糖炒至糖变色,加入肉块翻炒,再加入适量盐、酱油、料酒和清水,炖煮至肉烂汁浓即可。4. 土豆炖牛肉:将牛肉切成小块,土豆切成小块备用。热锅凉油,加入牛肉翻炒至变色,再加入土豆块、盐、料酒和清水,炖煮至土豆软烂汤汁浓即可。5. 番茄炖蛋:将鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉调味。番茄切成小块备用。热锅凉油,加入番茄翻炒至出汁,再加入鸡蛋液和适量清水,炖煮至蛋熟汤汁浓即可。6. 糖醋排骨:先将排骨焯水,捞出备用。热锅凉油,加入糖炒至糖变色,加入排骨和适量盐、料酒、酱油和清水,炖煮至排骨熟烂汁浓,最后加入醋和糖调味即可。7. 芝士焗土豆。
小孩爱吃的菜做法大全,家常儿童菜分享
1. 菜花炒鸡蛋。材料:菜花、鸡蛋、葱、姜、盐、鸡精、油。做法:。1、菜花摘成小朵,洗净;鸡蛋打散备用。2、葱姜切碎备用。3、热锅冷油,葱姜爆香。4、加入菜花煸炒。5、菜花熟后,加入鸡蛋液,快速翻炒。6、调味即可。2. 土豆丝炒肉片。材料:土豆、瘦肉、姜、葱、盐、鸡精、料酒、生抽、油。做法:。1、土豆去皮切成细丝,浸泡在水中10分钟,然后沥干备用。2、瘦肉切成片,加入姜葱、盐、鸡精、料酒、生抽腌制半小时。3、热锅冷油,倒入腌制好的肉片,煸炒变色后盛出备用。4、重新加油,放入土豆丝,煸炒至变软。5、加入肉片,再翻炒几下即可。3. 番茄炒蛋。材料:番茄、鸡蛋、盐、鸡精、油。做法:。1、番茄切成小块。2、鸡蛋打散备用。3、热锅冷油,炒番茄至变软。4、加入鸡蛋液,迅速翻炒。5、调味即可。4. 青菜炒豆腐。材料:青菜、豆腐、姜、盐、鸡精、生抽、油。做法:。1、豆腐切成小块。2、青菜洗净切成小段,姜切碎备用。3、热锅冷油,炒豆腐至金黄色。4、加入青菜和姜,煸炒至青菜变软。5、调味即可。5. 蘑菇炒肉丝。材料:。
小孩爱吃的菜做法大全,小孩最爱吃的6道家常菜
1. 番茄炒蛋。材料:番茄、鸡蛋、盐、油。做法:。1)将番茄切成小块备用;。2)将鸡蛋打入碗中加入少许盐搅拌均匀备用;。3)锅中少许油,加热至八成热,倒入鸡蛋液煎成蛋饼备用;。4)锅中再下少许油,加热至八成热,倒入番茄翻炒;。5)炒至番茄出汁后,将煎好的蛋饼切成小块加入锅中炒均匀,加少许盐调味即可。2. 红烧肉。材料:猪五花肉、葱、姜、料酒、老抽、生抽、冰糖、盐、水。做法:。1)将五花肉切成小块备用;。2)将葱姜切成末备用;。3)锅中放少许油热后,放入五花肉块煎至两面金黄,放入葱姜爆香;。4)加入少许料酒,煮去酒精味;。5)加入适量老抽、生抽、冰糖、盐和适量水,盖上锅盖,焖煮30分钟左右即可。3. 红烧鸡块。材料:鸡肉、姜、葱、料酒、老抽、生抽、盐、糖、水。做法:。1)将鸡肉洗净切成小块,加入料酒抓匀腌制10分钟;。2)将姜葱切成末;。3)锅中放适量油,放入鸡肉煎至两面金黄;。4)将鸡块移到锅边,放入姜葱爆香;。5)加入适量老抽、生抽、盐、糖和适量水,盖上锅盖,焖煮20分钟左右即可。4. 土豆烧牛肉。材料:牛肉、土豆、葱、姜、料酒、老抽、生抽、盐、。
小孩爱吃的菜做法大全,充分满足孩子的胃
1. 彩色蔬菜饭。材料:大米、胡萝卜、青椒、豌豆、玉米粒、盐、鸡精。做法:先将大米煮熟备用。将胡萝卜、青椒切丁,豌豆、玉米粒洗净。锅中倒入适量油,烧热后加入胡萝卜和青椒翻炒,再加入豌豆和玉米粒,翻炒均匀。最后将炒好的蔬菜和煮好的米饭混合,加入盐和鸡精调味即可。2. 番茄炒蛋。材料:鸡蛋、番茄、盐、葱花、生抽、料酒、糖。做法:先将番茄切块备用。将鸡蛋打散,加入盐、葱花、生抽、料酒拌匀。锅中倒入适量油,烧热后加入鸡蛋液煎熟,盛出备用。锅中再加适量油,烧热后加入番茄块煸炒,加入糖调味。最后加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀即可。3. 土豆牛肉煲。材料:土豆、牛肉、葱姜蒜、香菜、盐、生抽、料酒。做法:先将土豆去皮切块备用,牛肉切丝。锅中倒入适量油,烧热后加入葱姜蒜煸炒出香味,再加入牛肉煸炒至变色。加入适量水,加入盐、生抽、料酒调味后焖煮10分钟。再加入土豆块,加适量水,焖煮至土豆软烂。最后加入香菜翻炒均匀即可。4. 蘑菇豆腐汤。材料:蘑菇、豆腐、鸡蛋、盐、鸡精、生抽、。
小孩爱吃的菜做法大全,儿童食谱大全及做法
1. 土豆丝炒肉。材料:土豆,猪肉,葱姜蒜,盐,生抽,料酒,胡椒粉,油。做法:。1)猪肉切成丝,加入适量的盐、生抽、料酒和胡椒粉,抓匀腌制10分钟;。2)土豆切成细丝,葱姜蒜切末备用;。3)锅中热油,下入葱姜蒜爆香后,加入肉丝煸炒至变色;。4)加入土豆丝,继续翻炒,加盐调味,炒至土豆丝变软烂即可。2. 番茄炒蛋。材料:鸡蛋,番茄,葱姜蒜,盐,糖,生抽,油。做法:。1)鸡蛋打匀,番茄切成小块备用;。2)葱姜蒜切末,锅中热油,加入葱姜蒜爆香;。3)加入番茄块翻炒,等番茄出水后加盐、糖、生抽调味;。4)倒入打好的鸡蛋,用筷子轻轻拌匀,让鸡蛋和番茄混合均匀即可。3. 红烧肉。材料:猪肉,葱姜蒜,料酒,盐,糖,老抽,生抽,香叶,桂皮,八角,油。做法:。1)猪肉切成小块,葱姜蒜切末,热水烫熟后捞出备用;。2)锅中热油,加入葱姜蒜煸炒出香味,加入猪肉块煸炒至变色;。3)加入料酒炒香后加入适量的盐、糖、老抽、生抽、香叶、桂皮、八角和清水,转小火炖煮30分钟至猪肉入味、肉质酥烂即可。4.。
小孩爱吃的菜做法大全,孩子爱吃的8道家常菜
1. 土豆炖牛肉。材料:土豆、牛肉、姜、葱、料酒、生抽、盐、糖、胡椒粉、清水。做法:1. 牛肉切块,姜葱切片备用;2. 热锅冷油,放入葱姜爆香;3. 放入牛肉煸炒至变色;4. 加入料酒、生抽、盐、糖、胡椒粉翻炒均匀;5. 加入土豆块,加清水没过食材;6. 大火烧开,撇去浮沫,转小火炖45分钟至土豆熟软,汤汁收浓即可。2. 银耳木瓜糖水。材料:银耳、木瓜、冰糖、清水。做法:1. 银耳泡软,撕成小块备用;2. 木瓜去皮,切块备用;3. 热水烧开后放入银耳煮熟,捞起备用;4. 热锅加入适量清水和冰糖,煮至冰糖完全溶解;5. 放入木瓜,煮至木瓜透明变软;6. 加入银耳,继续煮5分钟即可。3. 番茄炒蛋。材料:番茄、鸡蛋、油、盐、糖、生抽、葱花。做法:1. 番茄切块,鸡蛋打散备用;2. 热锅加油,放入番茄煸炒至断生;3. 加入盐、糖调味,继续翻炒;4. 倒入鸡蛋液,用筷子搅拌翻炒均匀;5. 加入生抽调味,继续翻炒;6. 撒上葱花即可。4. 红烧茄子。材料:茄子、肉末、大葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、盐、糖、醋、料酒、水淀粉。做法:。